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下雨啦,降温啦~_健康频道_东方资讯

原标题:下雨啦,降温啦~

又到周末啦,

各位亲朋好友们趁着周末有木有

补上一个美美的“回笼觉”呢?

本周天气的关键词是“热”

看到大家都使用各种不同的解暑方式

有“吃西瓜”解暑,“啤酒+烤串”解暑

还有吃“冰淇淋”解暑

不过小编今天告诉您

随着降雨天气系统的来临

高温即将终结

......

具体预报如下

↓↓↓

受冷空气扰动影响,预计今天 白天全市大部分地区阴有雷阵雨,气象条件对空气污染物的扩散无明显影响。

今天白天:雷阵雨,偏南风2-3级,最高气温:30℃;

今天夜间:雷阵雨,偏东风2-3级,最低气温:22℃。

27日:雷阵雨,偏东风2-3级, 30℃~23℃;

28日:多云,偏南风2-3级, 32℃~23℃;

29日:多云,西南风2-3级,36℃~25℃;

30日:雷阵雨,东南风转偏西风2-3级,31℃~25℃;

31日:雷阵雨转阴,东北风2-3级,32℃~23℃。

温馨提示:大家采用开空调,喝冷饮等解暑方法的同时,要谨防“热伤风”的侵袭。尤其是上班族,乘坐地铁、公交,或者在人群密集场所,一定要戴好口罩!

(由于汛期天气形势变化较快,后期预报具有很大不确定性,请您随时关注我们发布的滚动天气预报和临近预报预警)

“ 运动小白”们~

夏日想变得更健康又嫌累

还不知道如何着手?

快来一起看看吧~

如何开始走?

1000步,1500步,2000步......慢慢往上调整步数。不论走多远、走多慢,一定要走够时间。其间,可以穿插慢跑,循序渐进,逐步增加运动量。假设每天走5公里,半年后同样走5公里,以同样的速度和时长,锻炼后摸自己的脉搏,如果脉搏降下来了,那就证明体能增加了。

体能增强后不能无限制地或者很着急地增加运动量, 增加的里程不要超过10%,每天增加时长1分钟~2分钟即可。

像我们这种上班族,什么时间锻炼最合适啊?